Çocukların Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?

Malum kış günleri yaklaşırken ve havalar iyice bozulmuşken, Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan çocukların bağışıklık sistemi güçlendirme yöntemleri hakkında bilgiler vererek çocuklarınızın kışa sağlam bünye ile girmesini sağlıyor. Ayrıca her ebeveynin günlerce araştırdığı Çocukların Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir? sorusuna detaylı cevap verirken doğal yöntemlerle çocukların bağışıklık sistemi güçlendirme hakkında tüyolar veriyor.

Okul sezonu ile hastalıklar kendini ortaya çıkarıp salgın gibi hızlıca yayıldığı şu günlerde çocuklarınız temel hedef alınıyor. Kalabalık, nefes yoluyla bulaşan hastalıklara karşı alınabilecek önlemler vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekiyor. Peki Çocukların Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir? diye soracak olursanız aşağıdaki maddeleri dikkatle okuyalım.

İpek Ertan Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Yolları

• Bağışıklık sisteminin temel yapı taşı kahvaltıya dayanmaktadır. Çocuklarınızın olmazsa olmazı sabah kahvaltılarını geçiştirmemeli, sağlam ve kaliteli zengin bir kahvaltı sofrası hazırlanarak yedirilmelidir. Özellikle bal, ceviz, fındık bulunmalı. Koruyucu madde içeren hamur işleri, hazır besinler yerine ev yapımı reçeller, tereyağ, tam tahıllı ekmekler tercih edilmelidir.
• Bağışıklık sistemini güçlendiren A vitami bol miktarda tüketilmeli. Bu vitamin yumurtanın içinde bulunduğundan haftada 4 gün sabah kahvaltısında yumurta yapılmalıdır.
• Balık tüketilmelidir. İçerisinde bulunan omega 3 ve omega 6 yağları kemik gelişimi ve göz için aşırı yararlı olurken, bağışıklık sistemini de besler ve duvar gibi vücudunuzu sararak hastalıklara karşı kalkan olur.
• Ara öğünlerde bisküvi gibi atıştırmalık ürünler yerine mevsimine uygun meyveler tüketilmelidir.

Doğal Bağışıklık Güçlendirme Yöntemi: 1 yemek kaşığı balın içerisinde, bir çay kaşığı toz zencefil ve limon suyu damlatılarak 2-3 dakika boyunca karıştırılır ve içilir. Her sabah kahvaltıdan önce tüketilmesi gerekir. Bu sayede çocuklarınızın bağışıklık sistemi doğal yollarla güçlenmiş olur. Ayrıca bu karışımı kendiniz içinde kullanabilirsiniz.