Ekim Ayında Bu Balıkları Bol Bol Tüketin

Ekim Ayında Bu Balıkları Bol Bol Tüketin! Malum sonbahar geldi çattı ve balık sezonu da ufaktan açılmaya başladı. İçerisinde fosfor, b12 gibi vücuda çok yararlı vitaminler ve besinler bulunan balığı kesinlikle tüketmeliyiz. Hazır Ekim ayı gelmişken bu ayda en lezzetli ve en besleyici balıkların listesini sizler için hazırladık. İstediğiniz tarzda pişirerek tüketin, aman dikkat! zehirlenmeyin.

Levrek

İçerisinde bulunan omega 3 ve b12 vitaminleri yüksek miktarda bulunan levreği özellikle, kalp hastaları, düşük kolestrollü kişiler ve kan basınçları düşük kişiler fazlaca tüketmelidir. Kolaylıkla kızartarak hazırlayabileceğiniz bu balığı özellikle yaşlılar tüketmeli!

Lüfer

Enfeksiyonlara karşı bağışıklık sisteminizi güçlendirerek soğuk algınlığının önüne geçer ve sizi kuvvetli kılar.

Mercan

Mide ve bağırsak sorunlarını giderir ve hazmı kolaylaştırır. Kalbe çok faydalıdır. Kalp atış ritmini düzenler ve kalbinizi güçlendirir. Özellikle şeker hastaları bol bol tüketmelidir. Sarılık hastalığına karşı da etkisi büyüktür ve sarılık olanlar bu balığı tüketmelidir. Felç yaşama riskinizi düşürür ve kalbinize inme olarak adlandırılan anlık kalp krizi riskini de ortadan kaldırır.

Sardalya

Protein açısından aşırı zengindir 85 gr olan bir sardalyada 23 gr protein bulunmaktadır. Bol bol tüketilmeli. Vücudunuzdaki iltihabı attırır ve iltihap oluşumunu engeller. Dişler için oldukça faydalıdır, çürük oluşumunu engeller ayrıca kemiklerinizi güçlendirerek, kemik erimesi riskisini azaltır.

Yukarıdaki balık cinslerini ve faydalarını yazdık özellikle Ekim Ayında Bu Balıkları Bol Bol Tüketin  bu ayda balıklar fazlaca ürediği için fiyatları makul olacağı için sizler için seçtik, afiyet olsun!