Su İçerken Bunlara Dikkat !

Hayat kaynağımız suyu günde 2-3 litre tüketmemiz gerekiyor. Bolca su tüketmemizle metabolizma hızlanır ve daha rahat kilo verir, toksinlerden arınır, böbrek taşı oluşumunu engellemiş oluruz. Daha nice faydasıyla suyu tüketirken de dikkat etmemiz üzerinde durmamız gereken noktalar var.
Peki nedir bu su içerken dikkat etmemiz gerekenler? Su içmemizin sakıncalı olduğu zamanlar var mı? Varsa neler? Şimdi bütün bunlara cevap verelim.

Su içmememiz gereken zamanlar

• Banyodan sonra su içilmez çünkü organlara zarar verir.
• Yemekten hemen önce veya yemek sırasında su içilmez.
• Meyve yedikten sonra içilmez çünkü midede asit oluşturur.
• Uyku arasında su içilmez çünkü beyine zarar verir.
• Kustuktan sonra içilmez.
• Tatlı yedikten sonra da içilmez şeker seviyesini yükseltir.
• Terleyip yorulduktan sonra da içilmez çünkü dalak ve karaciğerin büyümesine neden olur.
• Acı yedikten sonra da içilmez. İçilirse reflü ve gastrit sorunu olur.
• Tek seferce çok su içmeyin. Gün içine yayın.

Bunları yapmamaya özen gösterin böylelikle vücudumuzun temel fayda kaynağını kötü bir hale getirmemiş oluruz.
Suyu yukarıda saydığımız durumlarda kullanmamalıyız ama normal içtiğimiz zamanlara göre daha çok faydalı olduğu zamanlar da oluyor. Peki bunlar neler?

Suyun daha yararlı olduğu zamanlar

• Korkunca kesinlikle su içmelisiniz.
• Yağlı yedikten sonra içmelisiniz.
• Yatmadan yarım saat önce içmelisiniz iç organların temizliği için.
• Uyandıktan sonra içmelisiniz güne hazırlık ve metabolizmanızı hızlandırmak için.
• Et yedikten sonra içmelisiniz.
• Suyu ne koşulda olursanız olun ılık için.
• Susamadan sıklıkla su için.

Eğer su içmekte zorlanıyorsanız suyunuza çeşitli meyve veya sebzeler atarak tatlandırabilirsiniz.
Önemli noktalardan biride ne kadar su içeceğiniz. Evet genel olarak 2-3 litre olarak su tüketin derler ama herkesin kilosuna oranla su tüketmesi gerekir. Bu oran nedir?

Kilo

9 ise= 1
9-18 ise= 2
18-27 ise= 3
27-36 ise= 4
36-45 ise= 5
45-56 ise= 6
45-63 ise= 7
63-72 ise= 8
72-81 ise= 9
81-90 ise= 10
90-99 ise= 11
99-108 ise= 12
108-117 ise= 13 su bardağı suyu günde olacak şekilde tüketmeniz gerekir.