Uyuyan Güzel Diyeti

Her geçen gün hızlı zayıflama yolları arayan diyetisyenler şimdiden uyuyarak zayıflamanın püf noktasını buldu. Uyuyan güzel diyeti, adından da anlaşılacağı üzere uyuma üzerine kurulu olan bu diyeti araştırdık.

Uyuyan Güzel Diyeti

Ezber bozan uyuyan güzel diyeti tarihi 1960’lı ve 1970’li yıllara kadar dayanıyor. Bu akımın basını Elvis Presley en büyük destekçisi olarak bilinmekte.Diyetin amacı, uyanık olduğunuz zamanlarda yemek yememeyi hedef alıyor. İnsan gece 23.00 ile 02.00 aralığında zayıflamayı sağlayan hormonları ürettiği için hızlı zayıflama yöntemi olarak en etkili uyuyan güzel diyeti olarak gösteriliyor.

Çoğu uzman bu diyetin zararlı olduğunu düşünse de 2017′ de en moda diyetler arasında yer alan diyetin uyku kalitesini arttırdığını ve iştahı tetikleyen Leptin ve Ghrelin hormonların üretimi yavaşlatarak mideyi küçültüyor ve zayıflamayı sağlıyor.

Diyetin Uygulanışı

Adından da anlaşıldığı üzere en fazla 10-12 saat arası uyunarak gerçekleşen diyet, uyanık olunan zamanlarda lifli yiyecekler ve bol su içilerek devam ediliyor. Tatlı ve karbonhidratlı besinler kesinlikle önerilmiyor. Uyku süresi uzun olduğu için şeker hastalığı riskini arttırma olduğu da düşünülenler arasında.