Yaşlanmayı Tersine Çeviren İkili: NMN ve Kolajen

Zamanın izlerini geriye çevirmek mümkün mü? Bu sorunun cevabı, NMN ve kolajen ikilisinde gizli. 

Yaşlanmanın etkilerini azaltmak ve vücudun gençlik dolu enerjisini geri kazanmak için NMN ve kolajen, güçlü bir ikili olarak karşımıza çıkıyor. NMN, hücresel enerji üretimini artırarak yaşlanmaya karşı içeriden savaşırken kolajen cildin elastikiyetini, eklem ve kemik sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Kısacası bu iki takviye, cildimizden hücrelerimize kadar genel sağlığımızı destekleyerek yaşlanma belirtilerine meydan okuyor. 

Pek, bunu nasıl yapıyorlar? Gelin, tüm detayları ile NMN ve kolajenin genel sağlığımıza ve yaşlanma sürecine etkilerini birlikte inceleyelim. 

NMN Nedir? 

Açılımı Nikotinamid Mononükleotid olan NMN, vücudumuzdaki her hücrede bulunan bir bileşik olan nikotinamid adenin dinükleotidin yani NAD+’ın öncüsüdür. Bu nedenle NMN’yi daha iyi anlamak için NAD+’ın vücudumuzdaki işlevini incelemek gerekli.  

NAD+, DNA tamirinde ve hücresel enerji üretiminde kilit rol oynayan bir enzimdir. Bu enzim, gençlik yıllarında vücudumuzda üretilirken yaşla beraber üretimi azalır ve NAD+ seviyesi düşer. Bu düşüşten kaynaklı da hücresel enerji üretimi azalır ve buna bağlı olarak yaşlanma belirtileri ortaya çıkar.

NMN ise yukarıda belirttiğimiz gibi NAD+ enziminin öncüsüdür. Yani vücudumuzda bulunan NAD+ üretimi, NMN ile desteklenebilir. Böylece NMN ile yaşla beraber azalan hücresel enerji üretiminin ve DNA onarımının tekrar artması sağlanabilir. 

Kısacası NMN’ye genel sağlık ve yaşlanma üzerinde olumlu etkileri olabilecek NAD+ enzimini artırabilen bir destek diyebiliriz. Bu desteği ise besinler ve takviyeler aracılığı ile vücudumuza almak mümkün.  Avokado, brokoli, mantar, domates, sığır eti ve karides gibi besinlerin içeriğinde NMN bulunur. Ancak tabii ki besinlerde bulunan NMN miktarı oldukça düşüktür. Daha fazla oranda NMN desteği almak için kapsül, toz veya sıvı gibi farklı formatlarda bulunan takviyeler tercih edilebilir.

Kolajen Nedir? 

Kolajen de tıpkı NAD+ gibi vücudumuzda bulunan ve bağ dokuların en önemli yapı taşı olan proteindir. Vücuttaki proteinin büyük bir kısmını oluşturan kolajen, cilde, kıkırdağa, bağ dokulara, kemiklere güç ve esneklik sağlar. Bu nedenle cildin esnekliği, kemik ve eklem sağlığı gibi konuların temelinde kolajen ile karşılaşmak mümkün. 

Ancak kolajen de yaşla beraber azalan bir yapıya sahiptir. Vücudumuzdaki mevcut kolajen seviyesi yaş aldıkça düşmeye başlar. Genel olarak 20 yaşından sonra her sene %1 oranında vücuttaki mevcut kolajen kaybedilir. Bu da cilt esnekliğinin kaybedilmesi, eklem rahatsızlıkları ve güç kaybı gibi yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına sebep olur. 

Yaşla birlikte vücuttaki kolajen üretimi daha zor hale geldiği için vücuttaki kolajen seviyesini yükseltmek için takviye alınabilir. Bu takviye sayesinde eklem, cilt, kemik sağlığında önemli bir role sahip olan kolajen düzeyinin artmasına katkı sağlanarak yaşa bağlı ortaya çıkabilecek belirti ve rahatsızlıkların önüne geçilebilir. 

Yaşlanma Belirtilerine Karşı NMN ve Kolajen Etkisi 

Kolajen ve NMN’nin işlevinden de anlaşıldığı her ikisi de yaşlanma işaretlerini tersine çevirmek için umut verici iki destek. Çünkü NMN, hücresel enerji üretimini ve DNA onarımını desteklerken kolajen, eklem, kemik ve cilt sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Böylece bu iki takviye sayesinde yaşla beraber ortaya çıkan ve genel sağlık durumunu etkileyen olumsuz durumlara karşı önlem alınabilir. 

“Peki, bu iki takviye vücudumuza ne gibi faydalar sağlar?” diye düşünüyorsanız NMN ve kolajen takviyesinin genel sağlığı ve uzun yaşamı destekleyen faydalarını şu şekilde sıralamak mümkün: 

NMN’nin Faydaları:

• NAD+ üretimini destekleyerek hücresel enerji üretimini artırır. Böylece hücrelerin işleyişindeki bozulmalardan kaynaklı ortaya çıkabilecek rahatsızlıkların ve yaşlanmaya bağlı enerji kaybının önüne geçilebilir. 
• Beyindeki NAD+ seviyelerindeki azalma, yaşla beraber ortaya çıkabilen bilişsel fonksiyondaki düşüşe neden olduğu düşünülen mitokondriyal fonksiyonun bozulmasına yol açabilir. NAD+ seviyelerini NMN aracılığıyla yenilemek ise bu işlev bozukluğunu önleyebilir.
• Hem NAD+ seviyelerinde hem de hücresel enerji üretimindeki azalma, kilo alımını artırabilir. NAD+’yı NMN aracılığıyla yenilemek ise sağlıklı bir şekilde kiloyu korumak için metabolik yolları iyileştirebilir. 

Kolajenin Faydaları:

• Kolajen, cilt yapısının temel bileşenidir. Yaşlandıkça ciltteki kolajen seviyeleri azalır ve ciltte elastikiyet kaybı yaşanır. Kolajen takviyesi ile cildin sıkı ve esnek kalması sağlanarak bir yaşlanma belirtisi olan kırışıklıkların görünümünü hafifletilebilir.
• Kolajen, eklemlerdeki kıkırdak yapısını destekleyerek hareket kabiliyetini artırır. Düzenli kolajen desteği ile eklem ağrılarını hafifletebilir ve eklem esnekliğini artırabilir.
• Kolajen, saçların güçlenmesine katkı sağlar. Çünkü Yaşla birlikte, saç lifleri zayıflar. Bu da saçların daha çabuk kırılmasına ve parlaklığını kaybetmesine yol açabilir. Kolajen desteği ile saç liflerindeki kolajen seviyesi artırılarak daha sağlıklı ve canlı bir görünüm elde edilebilir.

NMN ve Kolajen Takviyesi Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

NMN ve kolajen takviyeleri ayrı ayrı alınabileceği gibi içeriğinde her ikisininde bulunduğu takviye seçenekleri bulmak mümkün. Ancak tercihiniz hangisi olursa olsun takviye almadan önce bilinçli bir şekilde hareket etmeniz şart. “Peki, nelere dikkat etmeliyim?” diyorsanız NMN ve kolajen takviyesi alırken dikkat edilmesi gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz: 

• Diğer besin takviyelerinde olduğu gibi NMN ve kolajen takviyesini kullanmadan önce de bir sağlık uzmanına başvurmanızda fayda var.  
• Takviyeyi kullanmadan önce ürünün/ürünlerin kalitesini ve güvenilirliğini kontrol etmeniz oldukça önemli. 
• Ürünün/ürünlerin üzerindeki kullanım talimatlarını dikkatlice takip etmeye ve doktorunuzun yönlendirdiği şekilde kullanmaya özen göstermelisiniz. 

Unutmayın ki NMN ve kolajen takviyeleri, yaşlanma sürecini yavaşlatma ve genel sağlığı destekleme potansiyeline sahip olsa da hem NMN hem de kolajenin etkileri konusundaki araştırmalar halen sürüyor. Bu nedenle NMN veya herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışmayı ihmal etmeyin.