1 Haftada 5 Kilo Verdiren 3’lü

Diyet yapmak için, uzun ve meşakatli yollara girmenize gerek yok . Az sonra vereceğiniz 3’lü ile 1 haftada 5 kilo vereceksiniz. Hem de zayıflarken vücudunuz yorgun ve halsiz kalmayarak tamamen tüm vitamin ve besinlere vüdunuz doymuş olacak.

Yulaf

İçerdiği yüksek protein ile vücdun tüm gereksinimi 100 gr yulaf karşılamaktadır. Yulafın içerisinde bulunan diğer mineraller ile tam bir besin deposu. Tok tutma özelliği ile hızlıca  zayıflatacaktır.

Yoğurt

Tüm diyetlerin olmazsa olmazlarından olan yoğurt, metabolizmayı hızlandırarak hızlı zayıflamaya yardımcı olur. Gereksiz  yağların da vücuttan attığı söylenmektedir.

Hurma

Güçlü bir antioksidan kaynağı olan hurma, kandaki şekeri düzenleyerek hem sizi diyabet hastalığından korur hem de vücudun gereksiz şeker almasını önleyerek kilo almamanıza yardımcı olur.

1 haftada 5 kilo verdiren 3’lü Tarifi

Gerekli Malzemeler

• 4 adet hurma
• 1 kase yoğurt
• 1 fincan yulaf ezmesi

Hazırlanışı

• Hurmaların çekirdeğini çıkartın ve ortadan ikiye ayırın.
• Diğre malzemeler ile karıştırıp afiyetle yiyebilirsiniz.

Not: Akşam yemeği öğününde yerseniz ve diğer öğünlerde de dengeli beslenip şekerden uzak durursanız 1 haftada 5 kilo verebilirsiniz.