Kışın Sağlıklı Kilo Vermek için 4 Etkili Yöntem

Kış mevsiminde herkes fazla kilo alacağını düşünür fakat kış mevsimi kilo verme mevsimidir. Diceksiniz ki bu nasıl olabilir? Kışın havanın kararması, dışarıda geçirilen sürenin azalmasıyla erken saatte yeme-içme ihtiyacı yapılıp, istirahate ve akabinde uykuya geçilir. Kışın doğru beslenildiğinde rahatlıkla kilo verebileceğinizi söyleyen Diyarbakır Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyetisyen Uzman Doktor Özlem Tay, Kışın Sağlıklı Kilo Vermek için 4 Etkili Yöntem sizin için önerilerde bulundu.

Vücudunuzu Aç Bırakarak Terbiye Etmeyin

Aç kalmak ya da vücudunuzu aç bırakmak zayıflamaya yardımcı olur fakat negatif yönde de zararları çoktur! Aç kalarak zayıflarsınız fakat bu kayıplar sizin direk kas kütlenizden eksildiği gibi bu sizi hasta, çabuk yorulan ve bitkin hissettirecektir. Kısa sürede etkili olsa da bunun geri dönüşü 2 katı olarak kilo alacaksınız o yüzden aç kalarak zayıflamayı unutun!

Light Yiyecekleri Abartmanın Anlamı Yok!

Light ürün tam olarak nedir? Bu sizi zayıflatan bir yiyecek değildir. Yağ yaktıran da bir şey değildir. Light yiyecek, vücudunuzun alması gereken kaloriyi kendi bünyesinde bulunduran yağ bakımından yağsız ve tüketildiğinde vücudu dirençte ve tok tutan liflerden oluşan yiyecek türüdür. 3 öğün light ürün yerseniz yani bunun sonunda bir köy ekmeğiyle sofraya oturursunuz. O yüzden atıştırmalık olarak light ürünleri tüketin.

Sürekli Tek Besin Türü Tüketmeyin

Diyetinizi yaparken sürekli tek besin türünü tüketmemelisiniz. Diyet yapanların yaptığı en büyük hatalardan birisi, sürekli tok tutan ya da kalorisi aynı ürün ve tek çeşit ürünler tüketerek. Vücudun alması gereken vitamin ve diğer yağları almaması sonucu kilo vermek yerine hasta olursunuz. İşte her tür gıdayı vücudunuza almalısınız ki metabolizma ve bağışıklık sisteminiz düşmesin.

Asitli Yiyecekler Yağ Yakmaz O Düşünce ile Midenizi Delmeyin

Aç karnına tüketilen asitli yiyecekler kesinlikle yağ yakmaz, aksine midenizi deler. Bu nedenle sabah uyanır uyanmaz limon, portakal, greyfurt gibi meyveleri tüketmeyin. Bu sizi uzun vadede gastrit, reflü, ülser gibi ciddi mide hastalıklarına yakalatır. C vitamini içerek besinler yağ yakıcı değil, ödem sökücülerdir. Vücudunuzdaki ödemi idrar yoluyla dışarı atmaya yarar. Kışın Sağlıklı Kilo Vermek için 4 Etkili Yöntem ile kışın sağlıklı zayıflamak sizin elinizde!