Sonbahar Alerjilerinden Korunma Yöntemleri

Yaz artık iyice kendini kaybettirmeye başladığı günlere geldik. Vücudumuz yaz sıcaklarına alıştı ve bünyemiz kış mevsimine nazaran daha korunmasız. İşte bünyenizi güçlendirerek, sonbahar alerjilerine karşı burun akıntısı ve hapşuruğun tam önüne geçme vakti. Sonbahar alerjilerinden korunma yöntemleri sizlerle.

Alerjilerden Korunma Yöntemleri

• Düşen vücut direncini güçlendirmek için, süt, yumurta, et (beyaz, kırmızı) gibi yüksek proteinli yiyecekler tüketmeye başlayın.
• Protein tamamlanınca yanında takviye olarak kalsiyum alın. Bunun içinde bol bol yeşil yapraklı sebzeler ve yoğurt, süt gibi ürünler tüketin.
• Artık dondurulmuş ürünleri bir kenara bırakarak taze sebzelerden ev yemekleri yapmaya dikkat edin.
• Mevsim yeşillikleri ve sebzeleri tüketin. Yani mevsimi olmayan hiç bir yiyeceği yememeye dikkat edin.
• Uyku düzeninizi oturtun ve muhakkak gece uykusuna alışın günde en az 6 saat uyku size iyi gelecektir.
• Fırsat buldukça güneşten faydalanın ve vücudunuzun güneşten gelen vitaminleri alarak sonbahara karşı güçlü olun.
• Isı değişimi en çok sonbahar mevsiminde olduğu için ne kalın ne de ince giyinin yanınızda her zaman ince bir yağmurluk taşımaya dikkat edin.

Güneşten Yararlanmak Ne İşimize Yarar?

Mevsim değişimlerinde güneş ısısını değiştirir. Sıcaklık değişimleri 1-2 derece düşmeye başlasa dahi insan bunu hemen algılayamabilir. Bu anlamda mevsim geçişlerinde güneş ışığından faydalaran vücudunuzu yeni mevsime hazırlayabilir ve sıcaklık değişimlerinden hasta ve alerji olma riskiniz minimum dereceye düşer.

Yukarıdaki bilgilere dikkat ederek sonbahar alerjilerinden korunma yöntemleri  iyice anlayıp uyguladığınızda bir teşekkür edersiniz 🙂