Uykusuzluğa Çözüm O Besinler

Gün içerisinde yaşadığınız sinir, stres ve yorgunluktan ötürü vücut her zaman tam anlamıyla uyku haline geçmesi zor olabiliyor. Uykusuzluğa çözüm o besinler, derken aslında uykuya dalışınızı hızlandıracak besinler ile vücudunuz gevşeyecek ve güzel bir uyku çekmek için gözleriniz kapanacak. Uykusuzluğun başlıca nedenleri yukarıda saydığımız durumlar olsa da en önemlisi de uyumadan önce hafızanın boşaltılmaması. Tüm günü en baştan düşünmekten uykunuzu kaçırır ve zihninizdeki ihtimalleri çoğaltabilir. Uyku haline geçmeden önce bunları düşünmemeye çalışmak ve gevşemeye başlamalı. Bu noktada da Uykusuzluğa Çözüm O Besinler devreye giriyor ve sizi mışıl mışıl uyutan bir uyku çekmeye başlatıyor. Bakalım bunlar nelermiş?

Bitki Çayları

Bir çok bitki çayının insanı sakinleştiren bir özelliği olduğu bilim adamları tarafından kabul edilmiştir. En hızlı uykuya geçiş evresini bitki çayları ile hazırlayabilir ve rahatlıkla uyuyabilirsiniz. Eğer uykuya dalamıyor ve bitki çayları içeceksiniz bunu uyumadan 1 saat önce tüketmeli ve çaylar bünyenize etki göstermelidir. Bu çaylar genellikle kediotu, rezene, yeşil çay ve papatya çayı uykunuzu hızlıca getirerek sizi sakinleştirir!

Süt ve Süt Ürünleri

İçerisinde bulunan laktik asit hemen hemen herkeste aynı etkiyi göstererek, sizi ağırlaştırır ve tatlı bir yorgunluk sarar ve bu sayede uykuya dalarsınız. İşte bu noktada uykunuzu getiren ve ağırlaştıran laktik asittir ve her bünyeye karşı tam bir uyku getirici bir silahtır. Hemen etkileniyorsanız çalışma saatleri içerisinde tüketmeyin, aşırı uyku yapar.

Brokoli ve Yeşil Yapraklı Sebzeler

Genel olarak yeşil yapraklı sebzeler uyku getirmeleriyle ünlüdürler. Özellikle brokoli, lahana, brüksel lahanası, maydonoz gibi sebzeler uykunuzu getirir ve sizi rahatlatır. Özellikle kış günlerinde bol bol tükettiğiniz için erkenden yatağa gitme sebeplerinden birisi de budur.

Ayrıca yeşil sebzeleri fazla haşlamadan diri bırakarak tüketilmesi, içinde bulunan vitaminlerin ölmemesini ve direk vücuda geçmesini sağlar. Ek bilgi olarakta bunu unutmayın! İyi uykular.