Zararlı Bilinen Yararlı Besinler

Bu zamana kadar o zararlı yeme bu zararlı içme dediğimiz ama bir o kadar da vazgeçemediğimiz besinlerin aslında söylenilenin aksine yararı olduğunu anlatacağız.

Patlamış Mısır

Bilinenin aksine tam tahıl olan patlamış mısır, lif açısından da zengin olan tam bir bomba besin deposu. Yağ ile patlatma dışında buharda patlatılan yağsız ve tuzsuz olarak tüketildiğinde 1 bardak mısır 30 kaloriye denk geliyor ve bu vücüdunuz için hiçbir şey. Kesinlikle tüketin.

Konserve Ton Balığı

Konserve ton balığı zararlıdır diye söylentiler yıllardır piyasada gezinmekte. Yok ambalaj ürünü ne kadar doğal olursa olsun yine de proteinini alırmış gibi (!) fakat bunlar tamamen safsata. 85 gr’lık paketlerde 20 gr protein bulunan ton balığı ne şekilde tüketilse tüketilsin kesinlikle içerdiği omega 3 açısından çok zengin bir besin.

Muz

Karın ağrısı ve fazla tüketimde kilo aldırır diye bilinen muzun bir tanesinde yaklaşık 110 gr protein bulunur ve içinde bulunan yüksek miktardaki potasyum tansiyonunuzu dengeler ve yüksek tansiyonunuzu düşürmeye yarayan doğal ilaçtır.

Çikolata

Bilinçli tüketildiğinde vücuttaki stresi yok eden ve salgıladığı kortizon hormonu sayesinde, kortizon takviyesi alıp kilo almanızı engelleyen besindir. Ama bilinçli tüketildiğinde ! Ayrıca kan basıncı ile kolestrolü düzenlemede büyük rol oynamaktadır.

Konserve fasulye

Kuru bakliyatlara göre daha çok sodyum içeren konserveler yine de besin değerleri genel olarak yüksek ve insan için oldukça yararlıdır. Yapılan araştırmalara göre konserve ve kuru bakliyatta 14 gr protein ve 12 gr lif bulunuyor bu kadar benzerlik varken kurusunu hazırlamaya zahmet etmeyip konserve yapacaklara selam olsun. Afiyet olsun.