Evde Hızlı Basen Eritme Egzersizleri

Evde hızlı basen eritme egzersizleri ile kalın basenli kadınlar ya da basenlerini beğenmeyen kadınlar rahatlıkla fit duruma gelecektir. Diyet yapıp sadece kilo veriyorsanız vücudunuz sarkıyorsa bu hareketler ile vücudunuz sıkılaşır ve verdiğiniz kilo kendini belli etmeye başlar. 30 – 45 dakika boşluk arasında rahatça uygulayabileceğiniz hareketleri hem incelebilirsiniz hem de kalçalarınız şekillenmiş olur. Bu hareketler nelerdir? Yazının devamını dikkatle uygulayın.

Evde Hızlı Basen Eritme Hareketleri

İlk hareket bacak karna hareketi. Yaklaşık 10-15 dakika boyunca bacaklarınızı karnınıza çekmelisiniz.

İç bacaklarınızın çalışmasını yardımcı olan bu hareket ile bacaklarınızı incelirken basenleriniz de incelecektir. 5-10 dakika uygulayın.

Bu hareket karın bölgenizdeki yağları yakmakla beraber temel prensini basen eritme içindir. Her gün düzenli olarak 5 dakika yapabilirsiniz.

Bacaklarınızı yukarıya kaldırarak basenlerinize ağırlık yüklenir ve düzenli tekrarlarla basenleriniz hızlıca erimeye başlayacaktır.

En zor ve size efor katettirerek tüm vücudunuzun çalışmasını sağlayarak özellikle basen eritme için birebir olan bu harekette sizi bayağı zorlar. Yukarıdaki diğer hareketlerden farklı olarak sadece bu hareketi bile günde en az 10 dakika tekrarladığınızda hem incelecek hem de basenleriniz eriyecektir. Evde Hızlı Basen Eritme Egzersizleri sizin için zorluk değil aksine  zevk haline gelecektir tabi düzenli tekrarlar yaptığınız sürece.