Evde Hızlı Basen Eritme Egzersizleri

Evde Hızlı Basen Eritme Egzersizleri

Evde hızlı basen eritme egzersizleri ile kalın basenli kadınlar ya da basenlerini beğenmeyen kadınlar rahatlıkla fit duruma gelecektir. Diyet yapıp sadece kilo veriyorsanız vücudunuz sarkıyorsa bu hareketler ile vücudunuz sıkılaşır ve verdiğiniz kilo kendini belli etmeye başlar. 30 – 45 dakika boşluk arasında rahatça uygulayabileceğiniz hareketleri hem incelebilirsiniz hem de kalçalarınız şekillenmiş olur. Bu hareketler nelerdir? Yazının devamını dikkatle uygulayın.

Evde Hızlı Basen Eritme Hareketleri

basen gölgesini eriten hareketler 1

İlk hareket bacak karna hareketi. Yaklaşık 10-15 dakika boyunca bacaklarınızı karnınıza çekmelisiniz.

basen gölgesini eriten hareketleri 2

İç bacaklarınızın çalışmasını yardımcı olan bu hareket ile bacaklarınızı incelirken basenleriniz de incelecektir. 5-10 dakika uygulayın.

basen gölgesini eriten hareketleri 3

Bu hareket karın bölgenizdeki yağları yakmakla beraber temel prensini basen eritme içindir. Her gün düzenli olarak 5 dakika yapabilirsiniz.

basen gölgesini eriten hareketleri 4

Bacaklarınızı yukarıya kaldırarak basenlerinize ağırlık yüklenir ve düzenli tekrarlarla basenleriniz hızlıca erimeye başlayacaktır.

basen bölgesini eriten hareketleri 5

En zor ve size efor katettirerek tüm vücudunuzun çalışmasını sağlayarak özellikle basen eritme için birebir olan bu harekette sizi bayağı zorlar. Yukarıdaki diğer hareketlerden farklı olarak sadece bu hareketi bile günde en az 10 dakika tekrarladığınızda hem incelecek hem de basenleriniz eriyecektir. Evde Hızlı Basen Eritme Egzersizleri sizin için zorluk değil aksine  zevk haline gelecektir tabi düzenli tekrarlar yaptığınız sürece.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM
Kışın Allık Kullanımı Nasıl Olmalı? - Bim Aktüel Ürünler: […] Eğer siz de bunun gibi bir çok kadın içeriğine
2018-08-24 18:07:11
Ayak Sağlığı Hakkında Bilinmesi Gerekenler - Foxi Oyun - Oyun Haberleri - Oyun İndir: […] Eğer siz de yukarıdaki içerik gibi bir çok içeriğe
2018-08-24 18:03:10
Türkiye'nin Kadın Sitesi - Foxi Dizi Film | Dizi Haberleri ve Film Haberleri: […] Doğal Cilt Bakımı ile kalıcı güzellik sağlayabilirsiniz. Öncelikle size doğal cilt
2018-08-24 17:43:17
Bakımlı Kadın Olmak Artık Çok Kolay - Oyun İndir - Full Oyunlar: […] mucize ile tamamiyle güzelleşebilir ve bunu yıllarca devam ettirebilirsiniz.
2018-08-24 17:10:48