Stresten Nasıl Kurtulabilirim?

İnsanoğlu yapısı gereği sosyal bir canlıdır. Sosyal olduğu için etkileşimde bulunacağı bir çevre vardır. Gün içerisinde iş, çocuklar ve ev hayatı derken çeşitli sorundan ötürü stres yapabilirsiniz. Stresten Nasıl Kurtulabilirim? diye düşündüğünüz zamanlar oluyorsa, işte bu yazı dizisi tam size göre..

Stres Nedir? Stresin Zararları Nelerdir?

İnsanın günlük yaşantısı içerisinde yaşadığı olaylara karşı verdiği oto kontrol mekanizmasıdır. Yani yapamadığı bir işten ötürü ruhunda bir sıkıntı oluşması ve o işten kaçması bir stres örneğidir. Eğer yapabileceğine inandığı durumlarla karşılaşıyorsa savaşarak ve çabalayarak bitirmeye çalışması da stres örneğidir. Fakat stres kesinlikle sinir yapmak değildir. Hırslanmak, sıkılmak, kaçmak, yapmaya çalışmak stresin insanlar üzerindeki farklı dışa vurumlarıdır diyebiliriz.

Özgüveni yüksek ve kendine güvenen insanların bir çoğu savaşmak olarak adlandırılan bölümdedir. Kaçan kişilerse kendine güveni olmayan ve egosu düşük insanlardan oluşmaktadır. Stres insanlar üzerindeki önemi ise evvela büyüktür. Bu sizi bazen motive eden bir durum bazen de sizi içten içe çökerten bir durum olabilir. Fakat stressiz insan olmaz diye düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz diyebilirim.

Stresin insan üzerindeki zararları ise kalıtsal hastalıkların habercisi ve erken yaşlanma olarak ayırabiliriz. Nedir bu kalıtsal hastalıkar? derseniz.

• Psikolojik Rahatsızlıklar
• Sinir hali
• Şeker hastalığı
• İleri vakalarda kansere dahi yol açtığı gözlenilmektedir.
• Tahammülsüzlük
• Mutsuz olmak
• Sürekli Depresyon hali

Bunun bir de kadınlar ve erkekler için erken yaşlanma belirtileri de vardır. Bunlar ciltte kırışıklıklar, saç dökülmesi, sivilce ve akneler, karaciğer yağlanması gibi durumlarla karşı karşıya kalabilir ve kendinden iğrenebilirsiniz. Peki stresten nasıl kurtulabilirim? diye kendinize soruyorsanız işte size stresten kurtulma yöntemleri..

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri Nelerdir?

• Düzenli uyku

Evet düzenli uyursanız vücudunuz ve beyniniz dinlenir ve sakince düşünerek problemlerinizi rahatlıkla çözümleyebilirsiniz.

• Aktiflik

Stresliyim deyip ve kapanmak yok. Sinema, müze ziyaretleri gibi ilginizi çeken etkinliklere kapılarak var olan durumları geride bırakarak zihninizi rahatlatın.

• Bitki Çayları

Özellikle rezene ve papatya çayı tüketin. Bu sizi gevşetecek hem uykuya dalış süreniz hem de düşüncelerinizi berraklaştırarak sakinleştirecektir.

• Sağlıklı Beslen!

Vücudunuzun endorfin ve serotonin hormonu salgılaması için düzenli beslenin. Bu hormonlar ise size mutluluk, huzur ve vücudunuza dinçlik verecektir.

Yukarıdaki önerileri uyguladığınızda artık Stresten Nasıl Kurtulabilirim? demek yerine gayet sağlıklı bireyler olabilirsiniz.