Karaciğer Yağlanması

KARACİĞER YAĞLANMASI

Vücudumuzdaki bütün organlarımız bir miktar yağ ile sarılmıştır. Ama hemen bunu kötü bir şey olarak düşünmeyin çünkü bu organları ve dokuları saran yağ dokuları organları korumakla görevlidir. Bu yağlar organları sıkışma, batma ve delinme gibi dış etkenlerden korurlar. Fakat bu organları saran yağ miktarı gereğinden fazla artarsa fayda zarara dönmektir. Bu yazımızda en sık görülen organ yağlanması olan karaciğer yağlanmasından bahsedeceğiz;

Karaciğer yağlanması neden olur?

Karaciğer yağlanmasına bir çok şey neden olabilir fakat bunların başında obezite, hareketsizlik ve çok fazla alkol tüketimi gelmektedir. Ayrıca hipotroid hastalığı ve diyabette karaciğer yağlanmasına sebep olabilmektedir.

Karaciğer yağlanmasını nasıl önleyebiliriz?

• • Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin: Fast-food kültürü hayatımıza girdiğinden beri obezite, diyabet, karaciğer yağlanması gibi hastalıklar artık gençlerde de sıklıkla rastlanmaktadır. Eğer sizde bu hastalıklardan muzdarip olmak istemiyorsanız fast-food tarzı yiyeceklerden uzak durmalısınız. Ayrıca şeker ve yağlı yiyeceklerin sık tüketimi de karaciğer yağlanmasına çokca neden olmaktadır.

• • Alkolden uzak durun: Alkol karaciğer yağlanmasına en fazla neden olan sebeplerden birisidir. Eğer sağlıklı bir karaciğere sahip olmak istiyorsanız alkolü hayatınızdan çıkarmak veya minimuma indirmek zorundasınız.

• • Düzenli olarak spor yapın: Spor lafını duydunuz diye hemen korkmanıza gerek yok çünkü günlük 45 dakika hafif tempo yürüyüş bile spordur. Sağlığınız için en azından bunu yapmalısınız!

• • Diyabet, hipotiroid veya kolesterol hastasıysanız düzenli kontrole gidin: Diyabet, hipotiroid ve yüksek kolesterol gibi rahatsızlıklar karaciğer yağlanmasına sebep olabilir. Bu yüzden eğer bu rahatsızlıklardan herhangi birisine sahipseniz en az yılda bir kez doktorunuza muayene olun ve karaciğer yağlanması olup olmadığını kontrol ettirin.

• Günde bir fincan kahve içmeyi unutmayın: Kafein karaciğer yağlanmasını engeller bu yüzden günde en az bir fincan şekersiz kahve tüketin.