Salı, Ocak 12, 2021

Yine muhteşem bir konu ile karşınızdayız. Kilo vermek için ne yemeliyiz ? aslında kilo vermek için ne yememeliyiz desek daha akılda kalıcı bilgiler vermiş oluruz. Ancak konumuz itibari ile kilo vermek için ne yemeliyiz üzerine odaklanalım

Konumuz boyunca çelişkiye düşülen bazı sorulara da cevap vermiş olacağız. Unutmayın ki diyet aslında az ve sınırlı yemek değildir. Diyet, insanın normal beslenme düzenine dönmesi demektir. Bu normale geçiş süreci sonunda başarılı olursanız çok daha mutlu günlere çok daha sağlam irade ile ulaşmış olacaksınız.

Ön Tavsiye

Kilo vermeye başlamada kararlı iseniz, sağlığınız için öncelikle sigara gibi bağımlılıklarınızdan kurtulmanız gerekiyor. Çok zor olduğunun farkındayız ama şanslınız ”Sigaradan Nasıl Tiksinirim ?” konusunda muhteşem bir yazı var. Sonraki ön tavsiyemiz, ağır yaşamınızdan kurtulun. 100 metre yakınınızdaki markete gitmekten ziyade 500 metredeki marketinize giderek egzersiz rutinleri oluşturun. Kısacası normalde pratik bir şekilde yaptığınız fiziksel eylemleri kondisyon ve rutinlerle birleştirin.

Diyet Yapanlar İçin Kuruyemiş Porsiyon ve Kalori Miktarları

Diyelim ki bir diyet programına dahil oldunuz ve açlığınızı bastırmak büyük irade ve azim istiyor. İradenize karşı koyamayıp diyetinizi bozmaktansa ”Diyette Kuruyemiş Porsiyonları ve Kalori Miktarları” hakkında bilgi edinmeniz şart. Zira diyetin en çekilmez zamanında reçete niteliğinde olacaktır.

Diyet Yapanlar İçin Kalorisi Az Sütlü Tatlılar

Konumuzun en tatlı bölümüne geldik. Tatlıya zaafı olanlar bilir ki, tatlı krizi bir kere geldiğinde gidene kadar göreceğiniz tüm tatlılar sizde işkence durumu yaratır. Konumuza diyeti bozmayan 5 tatlı çeşidi ile devam ediyoruz.

Bilinen düşük kalorili ve diyete zarar vermeyen tatlılarımızı sıralayalım ;

  • 1 – Kahve Topları – Toplam 1170 – 1 adet 1117 kalori
  • 2 – Avokado Fudge – Toplam 615 – 1 top 123 kalori
  • 3 – Yaban Mersinli Chia Puding – Toplam 255 – 1 cup 127,5 kalori
  • 4 – Antioksidan Kek – Toplam 965 – 1 dilim 120,6 kalori
  • 5 – Tahinli Sufle – Toplam 1050-1 porsiyon 210 kalori

Kilo vermek için ne yemeliyiz ? sorusunun ucu çok açık olduğundan şimdilik en önemli tavsiyelerimiz bunlardır. Umarız ki diyet süreciniz verimli geçer ve hayal ettiğiniz mutlu günlere ulaşırsınız. 

0 Comments

Leave a Comment